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莲子和芡实能一起吃吗 莲子和芡实一起吃有什么好处

分类:健康养生|时间:2017-08-28 13:52:24

莲子和芡实能一起吃吗?一般情况下,莲子和芡实是可以一起吃的。莲子和芡实很相似,两者之间都含有丰富的营养物质,都具有很好的食用价值,一起吃对身体有好处。那么莲子和芡实一起吃有什么好处?

莲子和芡实能一起吃吗 莲子和芡实一起吃有什么好处

莲子和芡实能一起吃吗:

莲子可以和芡实一起吃。

新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素;芡实中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质元素,这两者的食物成分不相克,是可以一起食用的。

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莲子和芡实一起吃的好处:

补脾止泻

莲子和芡实归脾经的,而且味道都比较甜,有一定的补脾作用。另外莲子中含有的植物碱成分具有涩肠止泻的作用,所以这两种食物一起吃有补脾止泻的作用。

益肾涩精

莲子和芡实也归肾经,不仅有益肾的作用,而且芡实的性味甘涩,还具有一定的固精作用。

美容养颜

莲子和芡实中含有丰富的维生素、无机盐以及一些活性成分,经常食用可以保持皮肤的水分及弹性,具有一定的美容作用。