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如何保护心脑血管

来源:网络整理|分类:健康养生|时间:2016-12-15 17:26:17|作者:

一、维护心脑血管

少吃肉类,分外是红肉类,能够把患心脏病的危险下降29%。赤色肉类通常是指猪、牛、羊肉,这些肉里富含许多的饱满脂肪,假设食用过多, 会沉积在血管壁中,构成动脉硬化致使心血管病。分外要少吃牛排,它是损坏动脉血管内壁的首恶。

一项研讨效果显现,长时刻食用赤色肉类(牛、羊肉)和加工肉 类,还或许会使直肠癌和结肠癌的危险添加。能够多吃一点人参,中医以为补气药物能够维护心肌,增强心脏功用。还有当归,富含B族维生素和矿藏质的当归。

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