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肾是女人美丽的根源 补肾从这几种食物开始

来源:网络整理|分类:健康养生|时间:2016-12-08 20:06:36|作者:

一说到补肾,许多人都会有这样的误区,以为只有男人才需要补肾,其实这种认识是错误的,俗话说男怕伤肝女怕伤肾,其实补肾对于女性来说也是非常重要的,肾关系着女人的一生是否健康。那么女人吃什么补肾呢?

枸杞子和何首乌都是中医的首选补肾药材,枸杞子味甘性平,具有补肾养肝、益精明目、缓解腰痛、健壮筋骨的功用。最适合中年女性肾虚者食用。而何首乌则具有益精血、补肝肾的养生功用,因肾虚导致头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛,长期服用何首乌有很好的补肾效果。

[!--empirenews.page--]女性补肾的重要性[/!--empirenews.page--]

肾脏对于女性来说非常重要,上至生长发育,下至经、带、胎、产,无一不与肾脏紧密相连,尤其现代社会,工作生活压力大,更容易造成肾脏精气不足,气血两亏,阴阳失调,使女性脸色苍白,黑眼圈明显,褐斑滋生,头发干枯,疲乏无力,腰膝酸软,畏寒怕冷等衰老迹象,因此,补肾,对于女性来说比男性更为重要。

而且肾还是女人美丽的根源,健康、美丽的女人从拥有一颗健康的肾开始。如果女人出现肾气不足,就会导致手脚冰凉、精力不足、烦躁、郁闷等症状,特别是容易表现在脸上,对女人的精神和身体都有不好的影响。所以女人补肾也很重要,如果肾中精气充盈的话,身体的功能就能够正常运转,血液循环才能畅通,气血才能充足,才能成就一个快乐、幸福的女人。

[!--empirenews.page--]女人补肾的食物有哪些[/!--empirenews.page--]

现代生活中的女人偏爱通过食物来改善自己的身体状况,说到补肾,黑豆和阿胶是不错的选择,黑豆中富含丰富的微量元素和身体所需的多种营养成分,常吃黑豆不仅可以增加肾气,对肾起到滋养的作用,而且还能延缓皮肤的衰老过程,起到美容养颜的作用。

阿胶自古以来都是女人补肾益气的良品,具有滋阴益气、补血养血的作用,还可以用来泡茶、炖汤。特别是血液循环不畅、体质虚弱的人,经常喝的话特别有效。另外,鸡蛋、动物肝脏、虾、核桃也具有很好的补肾效果。

[!--empirenews.page--]女性补肾的注意事项[/!--empirenews.page--]

肾可以通过饮食补充营养,但并不是说可以随意补,需要根据自己的实际情况,盲目补肾有害无益。首先要分辨自己的体质,属于肾阳虚还是肾阴虚。如果是肾阳虚,可以多食一些具有补阳气的食物,如果是肾阴虚,需要多食一些滋阴的食物。另外,还应少吃一些生、冷、硬和具有刺激性的食物,像西瓜、柿子、辣椒、胡椒等。

除了服用补肾药物和食物之外,也应该注意健康的生活方式,女性切记不要熬夜,熬夜导致生物钟紊乱,对肾脏的正常运行有很大的伤害,同时还应该戒烟戒酒戒咖啡,烟酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也会对肾脏造成很大的负担。另外,日常饮食中也应该避免吃柿子、生萝卜、生菜瓜、生洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等伤肾食物。

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